双马尾弹力摇喜欢坐着还是站着跳？实测数据告诉你答案（双马尾弹力摇喜欢坐着还是站着跳）

双马尾弹力摇到底坐着还是站着跳？实测数据来了！站立时臀肌激活度高达71%，坐着仅23%还伤腰。想提臀选站姿，瘦腰选坐姿，膝盖微屈15-30°更护膝。建议站坐交替循环4组，效果翻倍。今晚就开练，7天看臀腰变化！...